Workout, schede, metodi naturali, errori comuni, miglioramenti rapidi.
Una donna si allaccia le scarpe in spogliatoio, la fronte corrugata per un leggero crampo. Ogni giorno chi frequenta la palestra nota come il ciclo possa condizionare forza e concentrazione, ma pochi hanno mai pensato di trasformarlo in un alleato. In diverse palestre italiane, istruttori e fisiologi stanno iniziando a consigliare programmi su misura per … Leggi tutto
Perché un breve risveglio muscolare fa la differenza All’alba di una mattina qualunque, la luce filtra tra le tende e un gesto semplice mette in moto ogni fibra del corpo. In pochi minuti si attiva la circolazione, si sciolgono le tensioni accumulate e il respiro riprende vigore. Un risveglio muscolare di cinque minuti può sembrare … Leggi tutto
Un movimento sbagliato, una caduta banale e la frattura arriva. In Italia il Ministero della Salute stima che la fragilità ossea riguardi milioni di persone, in maggioranza donne oltre i 40 anni, e la percezione del rischio è spesso sottovalutata. Dietro a una diagnosi di osteoporosi c’è una combinazione di perdita di massa ossea e … Leggi tutto