Integratori & Consigli

All’aumento degli sportivi che corrono regolarmente corrisponde un aumento dei casi di dolori alle ginocchia, spesso senza traumi evidenti. Un aspetto poco considerato riguarda l’importanza dei muscoli glutei, spesso trascurati a favore dei quadricipiti e dei polpacci. In realtà, questa zona corporea è fondamentale per garantire una corsa stabile e fluida, influendo direttamente sulla prevenzione … Leggi tutto

Ogni inverno, aumentano i casi di disturbi alimentari legati al consumo di verdure crude, una pratica diffusa ma spesso sottovalutata. Nel corso dei mesi più freddi, la tendenza a portare in tavola ortaggi freschi senza cottura si è allargata, spingendo molti a ignorare i rischi reali associati. Alcuni vegetali comuni come cavolfiori, cavoli neri, spinaci, … Leggi tutto

Nel frenetico ritmo della vita moderna, molte persone cercano soluzioni semplici per affrontare la sfida del controllo del peso e mantenere uno stato di salute ottimale. Tra le tendenze emergenti, l’acqua aromatizzata al limone e zenzero si sta imponendo come una bevanda pratica e versatile, capace di offrire non solo idratazione, ma potenziali benefici funzionali. … Leggi tutto

Il filo sottile che lega alimentazione e gestione dello stress appare sempre più evidente per chi affronta giornate dense di impegni e pressione continua. Non è solo questione di tecniche di rilassamento o meditazione, ma di una relazione concreta tra ciò che si mangia e la risposta del corpo alle tensioni. Chi vive in contesti … Leggi tutto

Alle 21.30, in un ufficio nel cuore di Milano, un dirigente ripone lo smartphone e afferra una borraccia dal colore lattiginoso e leggermente verde. È il gesto che segna la chiusura della sessione in palestra e l’avvio della fase più delicata: il recupero. Quando le riunioni si protraggono dopo il tramonto e l’allenamento diventa l’unico … Leggi tutto

Un dolore all’addome può fermare la routine quotidiana in pochi minuti: dal pendolare che scende dalla metro stringendosi lo stomaco alla madre che interrompe il lavoro per aiutare un figlio con crampi. Spesso il dolore è passeggero, ma il motivo per cui compare cambia da persona a persona. Per capire se serve solo un riposo … Leggi tutto